2022.02.01 柔軟性の向上に向けて

　湯江小学校では、柔軟性の向上に向けて、毎朝「ジャックナイフストレッチ」に取り組んでいます。

「ジャックナイフストレッチ」

　足首を両手でつかんで、太ももと胸を離さないように気を付けながら、限界まで足を伸ばす。その体勢で１０秒キープ。

　柔軟性が高いと「ケガをしにくい体」になります。ケガや筋肉痛を予防することができるということです。ぜひご家庭でも親子でジャックナイフストレッチに取り組んでみましょう！ポイントは湯船に浸かった後に、時間をかけて行うことですよ。